イチエの頭の中。

昨年八戸にUターン移住。八戸の暮らしや移住、はたらく、女の人生などについてつらつらと。

【15分でつくるズボラ弁当】今週のまとめ。

先週末は予定があったのでつくりおきはなし。

 

 

・月曜日

https://www.instagram.com/p/BHIs8S7gH2C/

卵焼き

鶏肉とほうれん草の塩だれ炒め(源たれ使用)

パプリカのピクルス(内堀醸造のかけるだけで酢使用)

 

 

・火曜日

https://www.instagram.com/p/BHLRd4iAKFK/

天かすおにぎり(めんつゆにひたした天かすとシソを混ぜる)

梅しらすおにぎり(たたいた梅干しとしらすを混ぜる)

おからナゲット(前に作ったやつ冷凍してあった)

塩こぶキャベツ(キャベツと塩こぶを混ぜてレンチン)

ポテトサラダ(たらこスパゲティの素使用)

パプリカのピクルス

 

水曜日はお休み

 

 

・木曜日

https://www.instagram.com/p/BHQgt_mAkcT/

しらすとほうれん草のトマトソース

塩こぶキャベツのマヨ和え

ゆでたまご

 

 

・金曜日

https://www.instagram.com/p/BHTGFbSgZhT/

糖質0g麺の冷製パスタ風味(トマトソース、しらす、豆苗)

ちくわきゅうり

ちくわチーズ

ゆでたまご

 

天かすおにぎりがよかった。

またつくろ。

 

天かすで卵丼とかつくってもおいしいらしい。

今度作ってみよ。